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家庭西红柿拌饭的做法步骤

来源:石榴新文美食网   时间: 2021-09-14

主料:

糯米(适量)、西红柿(适量)、胡萝卜(适量)、玉米(适量)、毛豆(适量)、橄榄油(适量)、黑胡椒粉(适量)、盐(适量)

做法步骤:

1、食材洗干净,西红柿整个,胡萝卜切丁,用的新鲜的玉米,自己把粒剥下来,新鲜的毛豆剥出来。

2、把糯米南昌治疗癫痫病的正规医院、胡萝卜、玉米、毛豆放入电饭煲加入适量水,加适量橄榄油、黑胡椒粉、盐拌匀,把西红柿放中间,启动电饭煲。

3、蒸好了把西红柿去皮拌匀即可。

糯米的热量(卡路里)355千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与赤小豆、乌鸡、鸭肉搭配;与仔鸡、苹果、鸡胸肉相克,同食可能会引起不适;

西红柿的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠随州能治癫痫病吗盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与西葫芦、菜花、茭白搭配;与河蚌、鱼干、土豆相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与草鱼、大米、豆浆搭配;与山药、茼蒿、茄子相克,同食可能会引起不适;

玉米癫痫上济南哪家医院好热量(卡路里)196千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有益肺宁心、健脾开胃、利水通淋等功效;可与松仁、松子、大豆搭配;与田螺、扇贝、红螺相克,同食可能会引起不适;

毛豆的热量(卡路里)131千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;可与香菇、花生、丝瓜搭配;与桂鱼、鱼、鱼头相克,同食可能会引起不适;

长春癫痫病专业医院有哪些橄榄油的热量(卡路里)886千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

黑胡椒粉的热量(卡路里)251千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,富含钙,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有解毒、和胃、祛腥等功效;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

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