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怎样做好吃的陈皮冰糖雪梨

来源:石榴新文美食网   时间: 2021-09-14

主料:

雪梨(2个)、陈皮(20克)、冰糖(适量)、枸杞(20颗)

做法步骤:

1、雪梨用盐搓,济南哪家医院治癫痫病有效把皮上的蜡脏东西都洗干净。

2、砂锅加水,梨与水比例为1:2,大火烧开。

3、烧水期间,给梨削皮,果肉滚刀切,果肉泡入淡盐水中,入锅前沥干。

4、水开后,下陈皮梨皮和果核,大火烧开,期间撇去浮沫,小火煮20分钟。

5、捞去渣子永州癫痫病儿童医院?,加入冰糖和梨肉。大火煮开,小火煮5--10分钟。

6、关火,加入枸杞,盛出,享用!~^_^~。

雪梨的热量(卡路里)73千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有降血压、清肺止咳、开胃护肝等功效;可与蜂蜜、猪肺、冰糖睡觉时抽风是怎么回事搭配;与猪肉、大闸蟹、梭子蟹相克,同食可能会引起不适;

陈皮的热量(卡路里)278千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁,富含膳食纤维;具有健脾和胃、行气宽中、降逆化痰等功效;可与山楂、厚朴、生姜搭配;

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冰糖的热量(卡路里)397千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与鸭梨、草莓、银耳搭配;

枸杞的热量(卡路里)258千卡;可与蚕豆、山楂干、银耳搭配;与绿茶相克,同食可能会引起不适;

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