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家庭红枣银耳汤的做法步骤

来源:石榴新文美食网   时间: 2021-09-14

主料:

银耳(适量)、红枣(10颗)

辅料:太原较好的癫痫医院有

枸杞(少许)、冰糖(可依个人口味添加)

做法步骤:

1、① 3样食材全部洗干净,银耳泡1个小时以上,撕成小块;大红枣泡30分钟以上.(将红北京电力医院癫痫科好不好枣从中间划开一道口子,以便营养更好的深入汤中),枸杞泡10分钟;。

2、② 将红枣,银耳,锅中倒入水煮开,改小火煮20~30分钟,直到红枣饱满晶莹。

3、③ 放入枸杞和冰糖再煮5分钟即可。治疗癫痫病哪最好>

银耳的热量(卡路里)200千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;可与莲子、鸡蛋、墨鱼搭配;与白萝卜、菠菜相克,同食可能癫痫可以治好吗会引起不适;

红枣的热量(卡路里)264千卡;具有补益脾胃、滋养阴血、养心安神等功效;可与南瓜、枸杞子、大葱搭配;与银鱼、海蟹、鱼相克,同食可能会引起不适;

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