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好吃停不下来的金枪鱼鸡蛋沙拉

来源:石榴新文美食网   时间: 2021-09-14

主料:

鸡蛋(2个)、金枪鱼罐头(少许)、玉米粒(少许)、豌豆(少许)、红萝卜(少许)、寿司醋少(少许)、黑胡椒(少许)

辅料:

盐(少许)

做法步骤:

1、准备女性癫痫容易治疗吗所有的材料,鸡蛋先放蒸蛋器煮好。

2、洗净胡萝卜玉米豌豆。

3、加水煮沸将胡萝卜豌豆玉米过水捞出。

4、煮好的蛋用线割成两半。

5、将金枪鱼、蛋黄、胡萝卜玉米豌豆粒放入碗中,挤上丘比沙拉酱,黑胡椒粉、盐、醋。

6、各种搅拌匀均。

7、然后用勺子盛入蛋白盏中。

8、最后再撒一次黑胡椒粉。

癫痫小发作治的好吗>鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与明虾、青椒、黄豆搭配;与茶叶、雪莲果、糖精相克,同食可能会引起不适;

金枪鱼罐头的热量(卡路里)105千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有美容、减肥、护肝脏等功效;

四川治疗癫痫病的专业医院玉米粒的热量(卡路里)196千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;可与菜花、烤肉、鸽子搭配;与红薯、扇贝、田螺相克,同食可能会引起不适;

豌豆的热量(卡路里)334千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有益中气、止泻痢、调营卫等功效;可与玉米、蘑菇搭北京军海癫痫病医院 你知道吗配;与醋相克,同食可能会引起不适;

红萝卜的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;与首乌、人参、地黄相克,同食可能会引起不适;

黑胡椒的热量(卡路里)67千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;不利:钠盐含量过高;具有解毒、和胃、祛腥等功效;

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