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9月份吃什么水果 7种水果鲜红透亮等你尝鲜 -

来源:韶关新闻网   时间: 2020-01-09

导语:9月进入初秋,市场上供应着许多果实饱满的新鲜水果,秋天干燥多咳应该多吃水果润润肺。秋天适合吃些酸味水果,可以养肝抵御过盛肺气的侵入。多摄取酸性食物,可以刺激人体内分泌更多的津液,从而达到减燥润肺的目的。那么9月份吃什么水果?天气网养生频道为您介绍7种水果鲜红透亮等你尝鲜吧。


9月份吃什么水果——夏植蕉

一、9月份吃什么水果——夏植蕉

夏植蕉于6至8月份种植,次年7月初抽蕾,9月底至10月份采果。以上是正常情况,若遇异常情况,尤其是遇寒害低温,则会延期成熟。香蕉是市场上最容易获得的水果之一,它不仅能供给人体丰富的营养和多种维生素,还可以使皮肤柔嫩光泽、眼睛明亮、精力充沛、延年益寿。香蕉“一身都是宝”,它可以预防中风和高血压,起到降压压、保护血管的作用。

二、9月份吃什么水果——宝宝的癫痫病能治吗ng>梨枣

大梨枣,为名贵稀有鲜食品种,九月份成熟。枣果以个大、色艳、味佳而驰名。果面不光滑,皮薄、深红色,肉厚、绿白色,酥松清脆,最宜生食。其枣果中含有蛋白质,脂肪及多种维生素,尤以维生素c最为突出,每100克鲜枣含维生素c600~800毫克。比桃,苹果,梨,柑橘等高几十倍,故有"维生素丸"之美誉。

三、9月份吃什么水果——柚子

上市时,其香气浓郁、酸甜可口,是秋季当之无愧的当家水果。常说柚子可理气化痰、润肺通便,其实,柚子的好处远远不止于此。柚子还含有丰富的蛋白质、糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、胡萝卜素、钾、钙、磷等营养成分。柚子中含的多种成分,对人体保健和疾病预防有很大的帮助。如其中含有的柚皮甙,可以降低血液的黏稠度,从而减少血栓的形成,对预防心脑血管疾病有较好的作用。

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四、9月份吃什么水果——无花果

成熟季节在9-10月。无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等,能帮助人体对食物的消化,促进食欲,又因其含有多种脂类,故具有润肠通便的效果;无花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能,可减少脂肪在血管内的沉积,进而起到降血压、预防冠心病的作用。


9月份吃什么水果——石榴

五、9月份吃什么水果——石榴

果熟期9-10月。外种皮肉质半透明,多汁;内种皮革质。石榴不可与西红柿、螃蟹、西瓜、土豆同食。石榴富含丰富的水果糖类、优质蛋白质、易吸收脂肪等,可以补充人体能量和热量,但是不增加身体负担。果实中含有维生素C及B族维生素,有机酸、糖类、蛋白质、脂肪,以及钙、哈尔滨治癫痫三甲医院磷、钾等矿物质。,能够补充人体所缺失的微量元素和营养成分。

六、9月份吃什么水果——橘子

桔子也是比较受欢迎的秋季水果。桔子含水量高、营养丰富,含大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等十余种营养物质。食用得当,能补益肌体,特别对患有慢性肝炎和高血压患者,多吃蜜桔可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。据研究,每天吃3个桔子,就能满足一个人一天对维生素C的需要量。

七、9月份吃什么水果——柿子

柿子营养价值很高,含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁。所含维生素和糖分比一般水果高1~2倍左右,假如一个人一天吃一个柿子,所摄取的维生素C,基本上就能满足一天需要量的一半。柿子富含果胶,它是一种水溶性的膳食纤维,有良好的润肠通便作用,对于纠正便秘,保西宁治疗癫痫病医院—你看了吗持肠道正常菌群生长等有很好的作用。

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